Sophrologie

Gestion du stress, de la douleur, insomnie, préparation à une situation, à la maternité,...

Qu'est ce que la sophrologie, pour qui, pour quoi faire ?

Que de questions auxquelles je vais tenter de répondre.

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La sophrologie c'est bien plus qu'une technique de relaxation. 

On pourrait comparer cette méthode à une boîte à outils qui permettrait de redevenir acteur de sa propre vie. 

Avec cette pratique, c'est la mise en place d'une philosophie de vie, une nouvelle manière de vivre sa vie, d'appréhender les évènements, d'améliorer son quotidien.

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​La sophrologie avant toute chose se vit, dans et avec le corps.

Par des exercices d'activation du tonus musculaire et de décontraction, elle nous amène à éprouver son corps, le sentir, lui redonner toute sa place.

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La modification des niveaux et des états de conscience dû à l'entrainement sophronique amène à développer ce "petit nous" si souvent mis de côté, à devenir plus responsable de sa vie. Elle nous redonne la liberté de faire des choix en pleine conscience de qui nous sommes. 

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En plus de l'activation corporelle, c'est par la dynamisation des valeurs positives que l'anxiété ou les effets néfastes du stress se trouvent réduits.

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L'entrainement sophrologique permet donc la libération en douceur des centres de blocage et le renforcement de certaines valeurs telles que la confiance en soi, la sécurité intérieure,...

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Sur un plan un peu plus technique, on peut s'apercevoir que la sophrologie ne date pas d'aujourd'hui, lui laissant donc le temps d'évoluer et de faire ses preuves.

En effet, créée par Alphonso Caycédo en 1960, elle s'inspire de pratiques telles que le yoga, le bouddhisme, le zen.

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​La sophrologie est composée de diverses techniques dites statiques et d'autres dynamiques couplées à des exercices de visualisation, de respiration et de concentration.

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Elle peut agir sur le passé, le présent, et le futur, à travers le déconditionnement de certains comportements, l'apprentissage de nouveaux actes réflexes, ou encore la projection dans des situations à venir.

Il est donc possible de pratiquer la sophrologie dans différentes postures, debout, assis, allongé, en marchant, selon l'objectif de la séance.

Elle a la faculté de s’adapter à toutes personnes, de tout âge désireuses d'apporter un changement quel qu'il soit dans sa vie, et ce de manière durable.

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